Jugend trainiert für Olympia

Oder auch kurz "JtfO".

Gestern war in Ludwigsburg das Kreisfinale Leichtathletik.

Mit 4 Schulteams (2 Mädchen und 2 Jungs Teams, verschiedene Altersklassen), also 48 Schülern, die meisten jünger als ich, und 4 Lehrern fuhren wir in diese Stadt.

Mit dem Mannschaftsbus der Unicorns!!! 

(das ist das sehr erfolgreiche American Football Team unserer Stadt, zweimaliger German Bowl Gewinner, mehrmaliger GFL Süd Gewinner, also man sieht, der Bus ist berühmt, und wir feiern es immer hart, wenn wir mit ihm fahren, was schon einmal der Fall war, letztes Schuljahr ins Schullandheim)

Nach über einer Stunde Fahrt, in der noch viel Koordiniert und Organisiert wurde.

Und Musik gehört.

Den ganzen Tag waren wir dort, im Stadion.

Bin deutlich brauner, da ich dummerweise ein Tanktop an hatte.

Die Konkurrenz war hart.

Die meisten anderen Schulen waren Sportschulen.

Eine kam sogar direkt aus Ludwigsburg (Heimspiel).

Doch wir waren ja sowieso nur zum Spaß hier.

Den hatten wir auch.

Gut waren wir auch.

Ich jetzt nicht, Leichtathletik ist jetzt nicht ganz meins, und ich hatte auch noch die Disziplinen Hochsprung und Speerwurf.

Dazu will ich jetzt nichts mehr sagen.

Aber der Rest meines Teams war super.

Im 100 Meter Lauf 2., im 800 Meter Lauf sogar erste!

Insgesamt ist unser Team (Wettkampfklasse 2 Mädchen) 2. geworden, und wir haben einen Pokal bekommen (und eine Urkunde)

Insgesamt hat unsere Schule 2 Pokale und 5 Urkunden bekommen! 

Nächstes werden ich und meine beste Freundin Nicole, mit der ich mich zusammen angemeldet habe, definitiv wieder mitmachen.

Spaß macht Sport uns sowieso, außerdem hatten wir Schulfrei!!!

"Jugend trainiert für Olympia" gibt es übrigens das ganze Jahr über, in allen möglichen Disziplinen (Badminton, Golf, Rudern, und natürlich auch die beliebten Mannschaftssportarten).

Einfach mal mit dem Sportlehrer drüber reden.

Fotos habe ich vergessen zu machen.

Aber ich kann etwas zu den Seitenbacher Müsliriegeln sagen, denn ich hatte zwei mit.

Einen Fitness und einen normalen Riegel.

Für ambitionierte Hobbysportler vielleicht etwas, aber so, nicht wirklich, dafür ist der Geschmack nicht so dolle.

Eine sportliche Woche!

Die Natur ist immer in mir

Ach ja, die Natur.

Wildnis.

Nicht weit von mir gibt es einen Wald, in dem ich regelmäßig mit meinem Vater Wandern gehe oder Radtouren mache.

Familiensonntage eben.

Ich liebe die Natur wirklich.

In mir steckt ein kleiner Hippie, Ökofreak und Naturschützer.

Und manchmal kommt der eben raus.

Heute zum Beispiel.

Nachdem ich mal wieder noch vor dem Sonntags-Pfannkuchen-Brunch gleich nach dem Aufstehen Laufen war, ebenfalls halbwegs auf Feldwegen (mich nerven Autos nur),

fuhren mein Vater und ich Nachmittags mit dem Rad zum Wald, um Walderdbeeren zu Sammeln.

Wir waren zu optimistisch gewesen, die Box die wir mit hatten war nicht mal zur hälfte gefüllt.

Waren aber trotzdem genug um sie zusammen mit Wassermelone zum Nachtisch zu essen.

Ich brauche die Natur, ich könnte nicht in mitten einer Großstadt leben, ohne Wald in der Nähe.

Sie gibt so viel zu Essen!

Im Frühling bis Sommer Bärlauch, Sauerampfer, Beeren, Waldmeister, Taubnesseln, Brennnesseln, Löwenzahn,...

im Herbst Nüsse, Bucheckern,...

Ich muss allerdings zugeben, dass ich noch nie so wirklich lange Touren gemacht habe.

Einmal in der Grundschule eine zweitägige Radtour (40km pro Tag, nicht wirklich viel) mit dem Sportverein. Das Gepäck dabei wurde mit einem Auto gefahren, und übernachtet wurde in einer Jugendherberge, also nciht wirklich abenteuerlich.

Und letztes Schuljahr im Herbst bei der Klassenfahrt im Bayrischen Wald eine zweitägige Wanderung.

Jeder mit seiner Isomatte, Schlafsack, Wechselkleidung und Essen auf dem Rücken, 24km hin, zu einem Freiland Museum, wo wir dann in einem ehemaligen Schweinestall übernachten durften.

Zurück dann nur 5km, dann wurden wir mit dem Bus abgeholt.

Aber seitdem ich in den Ferien das Buch LOG OUT! von Oliver Uschmann und Sylvia Witt gelesen habe, ist bei mir diese wahnwitzige Idee im Kopf, nach dem Abi für ein paar Wochen bis Monate durch Europa zu Wandern/Radeln.

Lest das Buch, es ist echt gut.

Ob ich das aber wirklich nach dem Abi mache, steht in den Sternen, aber ich habe ja noch drei Jahre Zeit.

Und bis dahin bin ich noch oft draußen!

Eine wunderschöne Woche euch! Geht raus!

Dörfer und ihre Traditionen

Ich habe noch nie in einem Kaff gewohnt. 

Die ersten 5 Jahre meines Lebens habe ich zwar nicht in der Innenstadt Hamburgs verbracht, aber doch ziemlich nah dran, und jetzt wohne ich auch in einer Art Vorort einer Stadt (keiner sehr großen, aber einer Stadt). 

Manchmal habe ich mir gewünscht auf dem Land zu wohnen, in einem echten Kuhkaff, total in der Natur.

Aber dann diese Busverbindungen...

Ich habe mich also sehr gefreut, als eine Freundin und Teamkollegin mich zu sich zum Übernachten eingeladen hat, da am Abend der Anfang eines Dorfturniers war.

Nach einer halbstündigen Autofahrt ins nicht allerletzte Eck (nachdem man einmal im Ort meiner besten Freundin Nicole war weiß man erst wirklich was ein echtes Kaff ist: eine Kirche, in der fast nie Gottesdienst ist, ein kleiner Rasen voller Schlammlöcher auf dem zwei Tore ohne Netze rumstehen, ein Minispielplatz, eine Steinfabrik oder so und eine Bushaltestelle, mit einem Bus der fast nie fährt) war ich da, und irgendwie haben alle die in einem kleinen Ort wohnen ein riesiges Haus mit riesigem Garten.

Um den Dorffußballplatz war wahrscheinlich das ganze Dorf auf den Beinen (plus Umgebung). Ein Festzelt war aufgebaut (bzw ist, das Fest geht noch bis Sonntag Abend) mit Bühne da noch mehrer Bands spielen sollten.

Und gekickt wurde schon.

Dorf-, Firmen- und Gruppenteams spielten gegeneinander. Teilweise mit sehr tollen Namen ("Meine Eier geht mit 1:0 in Führung...)

Mit mehr oder weniger Fouls, Brutalität und Schwalben.

Bei einem Spiel wurde ein Spieler "gefoult" der fiel hin, hielt sich sein Bein und schrie und schrie und jammerte sehr laut.

Alle dachten sich, scheiße, gleich kommt der Krankenwagen.

Seine Mannschaft bekam den Freistoß.

Der Spieler sprang auf, und lachte.

Und ging ohne Probleme.

Heutzutage braucht man als Fußballer eben auch schauspielerische Fähigkeiten.

War schon schön.

Wo sieht man sonst Typen mit Bier und angezündeter Zigarette sich den Ball hin und her passen.

Das Essen war natürlich geil, ist es immer bei Turnieren.

Klassisch Pommes und Curry Wurst.

Die Livemusik war auch ganz gut, besser als gar nichts.

Nachts hat es dann bloß noch stark Gewittert, aber da wir zum Glück schon zu Hause.

Was die ganzen besoffen dort gemacht haben weiß ich nicht.

Es war aufjedenfall mal eine lustige Erfahrung, wenn ihr mal die Gelegenheit habt, geht mal etwas feiern!

Schönes, hoffentlich unwetterfreies Wochenende euch!

Eine ganz besondere Liebesgeschichte

Wir kennen uns schon ewig. Ich kann mich nicht erinnern, dass ich dich jemals nicht gekannt und gemocht habe.

Auch wenn mich manche Seiten an dir etwas abgeschreckt haben, langsam aber sicher verliebte ich mich in dich.

Ohne dich könnte ich meinen Tag gar nicht mehr starten.

Du erwärmst mich, heizt mir ein, machst mich wach, beruhigst mich, nimmst mir die Angst, den Hunger, je nachdem was ich gerade brauche.

Du bist immer für mich da.

Îch brauche dich.

Ich liebe dich!

Tee...

Es gibt so viele Sorten.

Und jede ist für etwas anderes gut.

Schwarzer Tee

enthält ähnlich viel Teein wie Kaffee Koffein, also ist die Wirkung ja logisch. Gibt es bei uns im Hause immer an Wochenenden morgens, zum Brunchen.

Für Menschen die es nicht so stark mögen auch gern mit einem Schuss Milch. Ich allerdings trinke ihn schwarz, wie meinen Kaffee (Koffein kann mir nichts anhaben).

Grüner, Jasmin und Weißer Tee

hat ebenfalls eine wachmachende Wirkung, allerdings ohne Teein.

Hat einen milden Geschmack.

Weißer Tee besteht aus den Blüten des Grüntees (ist deshalb teurer, feiner und milder), Jasmin Tee aus einer extra Sorte, die besonders lieblich schmeckt (mein Favorit von den dreien).

Meine Mutter koch Weißen Tee rund um die Uhr.

Keine Ahnung warum.

Kann man übrigens auch in Smoothies packen.

Matcha Tee

ist pulverisierter, besonderer Grüntee, der gerade voll im Trend ist (habe ich ja schon mal erläutert). 

Macht wach dank dem Koffein, und soll schön machen.

Allerdings braucht man dazu ja diesen Besen und eine extra breite Tasse.

Und der Tee an sich ist auch nicht ganz billig.

Dafür kann man damit auch backen, Eis herstellen oder mit Milch trinken.

Kräuter Tee

kennt eigentlich jeder. Es gibt so viele verschiedene, und je nachdem haben alle eine andere Heilwirkung.

Fenchel und Kamille helfen gegen Bauchbeschwerden, Lindenblüte, Salbei und Süßholzwurzel gegen Erkältungen und so weiter.

Roter Tee

ist wohl sehr umstritten, wegen seinem hohen Koffeininhalt. 

Habe ich noch nie probiert, muss ich noch machen.
Koffein ist immer toll.

Chai Tee

habe ich vor nicht allzu langer Zeit neu entdeckt, und bin in den Wintermonaten abhängig davon.

Das ist Tee, mit vielen Gewürzen wie Zimt, Pfeffer, Kardamom und vielem anderen.

Also sehr scharf teilweise.

Aber im Winter zum aufheizen die perfekte Alternative zum Kinderpunsch oder der heißen Schokolade.

Mit Milch versetzt nennt man das Chai Tea Latte (oder bei Star Bucks Chai Creme Latte oder so), und schmeckt fast noch besser. 

Früchte Tee

ist der beliebteste Tee. Oft aromatisiert.

Trotzdem manchmal ein echter Genuss.

Da drin ist zwar Muffinaroma, und ich habe keine Ahnung aus was das ist, aber der Tee schmeckt ernsthaft nach Blaubeer Muffin.

Für echte Teetrinker gibt es natürlich auch das richtige Zubehör.

Tassen, Kannen, Teebeutelhalter, Tee-Eier, und und und.

Das habe ich mal zum Geburtstag bekommen.
Tasse und Kanne in einem.
Den oberen Teil kann man nämlich abnehmen (sieht man ja, zwei Henkel).

Bunte und lustige Tassen finde ich immer gut, habe bestimmt 10 Stück, darunter auch Weihnachts- und Osterversionen, Fußballtassen, Tassen aus anderen Ländern, mit süßen Hunden,...


Nach einem langen Schultag gibt es nichts schöneres als mit einer Tasse Tee mal hinzusetzen und einfach mal runterzukommen.
Entspannung ist auch sehr wichtig, dauerhafter Stress macht krank.


Und genau das mache ich jetzt.
Ein paar nicht zu stressige Tage euch!

Für jeden was dabei!

Sport ist gesund.

Und macht Spaß.

Wenn man die richtige Sportart für sich gefunden hat.

Denn nicht für jeden Jungen ist Fußball das richtige und nicht für jedes Mädchen Tanzen.

Es gibt so viele verschiedene Sportarten, und am liebsten würde ich alle ausprobieren. 

Ich habe ja schon in einem meiner ersten Posts erzählt was ich schon alles mal probiert habe.

Ist schon einiges.

Aber in meiner Stadt gibt es noch viel mehr, obwohl die gar nicht so groß ist.

Autogenes Training

ist eine Entspannungsmethode. Würde ich jetzt nicht zu Sport zählen, aber nun gut. Habe ich selber mal ausprobiert, mit dem Online-Fitnessportal pur-life.de bei dem man kostenlos einen Account erstellen kann, und 30 Minuten Training pro Woche zur Verfügung hat (wenig, wenn man mehr will muss man bezahlen), und dann mit Videos trainierne kann (von Yoga bis HIIT alles dabei). Da gibt es das auch, und es stimmt schon, entspannt, aber als Sport würde ich das nicht sehen.

Ist sowas wie geleitete Meditation, man kontrolliert sich.

Fallschirmspringen

ist mein kleiner Traum. Also ein Tandemsprung. Wer das als echtes Hobby machen will, sollte viel Geld mitbringen, und keine Höhenangst.

Trampolinturnen

ist wahrscheinlich total anstrengend. Aber lustig, ich meine, man hüpft auf einem Trampolin rum? 

Und es gibt noch so viel mehr lustiges.

Das war ja nur das Zeug, was ich am interessantesten in meiner Stadt finde.

Zum Beispiel

Gaelic Football

wird in Irland gespielt, hier jetzt nicht so, aber es fasziniert mich. Ich fahre jetzt zwar doch nicht nach Irland (dafür Indien, ich komme!), aber dieser Sport ist einfach geil. Eine Mischung aus Fußball und Rugby. Mehr dazu sage ich jetzt nicht.

Aerial Yoga

ist ein neuer Yoga Trend. Dabei macht man Yoga, in der Luft. In ein Tuch das an der Decke hängt eingewickelt.

Ist so kompliziert wie es klingt, und nichts für Yoga Anfänger (also mich).

SUP

ausgeschrieben Stand-Up-Paddling ist ein entspannter Wassersport, bei dem man auf einem großen Brett mit einem Paddel paddelt. Eher auf einem See als auf dem Meer, wegen den Wellen (bei einem Sportgeschäft in meiner Stadt kann man das Zeug dazu ausleihen, muss ich mal machen). Auf diesen Brettern kann man übrigens auch Yoga Übungen machen. 

Aqua Zumba

ist genau das. Zumba tanzen unter Wasser. Ist anstrengender als Überwasser. Und man schwitzt nicht so. Sonst sehe ich da keine Vorteile drin. 

Ist aber Trendsport.

Slacklining

du balancierst auf einer Slach Line die zwischen zwei Bäumen aufgespannt ist. Manche können ist, manche nicht. Ich nicht.

Bouldern

ist Klettern ohne Sicherung, in noch sicherer Höhe zum Abspringen. Man braucht nicht so viel Ausrüstung wie beim richtigen Klettern, aber es ist genauso anstrengend.

Und macht Spaß, habe es schon mal ausprobiert, man sollte aber trotzdem am besten keine Höhenangst haben.

Barre Workout

Dehnübungen, und ähnliches an dieser Balettstange.

Hilfe.

Mein Alptraum, aber für Balett und Gymnastikfans wahrscheinlich ganz schön.

Parcour

ist schon uralt, aber wird langsam wieder Trend. 

Einfach durch die Stadt laufen, springen und klettern, nichts ist ein Hindernis.

Yogilates

eine Mischung aus Yoga und Pilates.

Für Fans von einem vom beiden mal eine Abwechslung.

Disc Golf

ist eine Mischung aus Golf und Frisbee.

Auf einer riesigen Fläche sind Körbe aufgebaut, und in die muss man eben nach ein paar Würfen treffen.

Habe ich im Urlaub letztes Jahr in London ausprobiert, unsere Jugendherberge war an etwas Nationalpark ähnlichem, und da gab es eben auch so eine Anlage. 

War ganz lustig.

(Wir waren da auch Kajaken. Und dann hat es angefangen zu Regnen. Yey)

Fun Runs

du stehst auf Ausdauerlaufen? Du gehst oft und gerne Joggen? Bist aber nicht auf eine Zeit aus, es geht dir um den Spaß? Dann sind Fun Runs genau das richtige für dich! Du läufst eine Strecke von 5-10km, und wirst dabei zum Beispiel mit Farbe beworfen (wie beim Color Run) oder von Zombies verfolgt (wie beim Zombie Run) und es gibt noch so viel anderes. Steht auf meiner To-Do Liste seit einem Jahr, hatte aber bis jetzt noch nicht die Möglichkeit (München ist einfach zu weit weg, und in Stuttgart gibt es nichts gescheites). Aber das kommt noch!

Einfach mal ausprobieren, irgendwas findet sich schon!

Eine schöne Woche!

Superfood! Und was es wirklich bringt

Seid ein paar Jahren geistert dieses Wort durch das Internet. Es soll schlank machen, gesund sein und auch noch lecker schmecken. 

Meist hat das Zeug sogar noch total stylische Namen.

Ein paar Superfoods habe ich schon gegessen, und werde mal meine Erfahrungen mit euch teilen.

die Acai Beere

wächst nicht bei uns. Gibt es auch nicht frisch, da 90% der Beere nicht gegessen werden können, nur die Schale. Aus dieser wird dann meist Saft oder Pulver gemacht oder mit in Smoothies getan.

In einem vorigen Post habe ich ja schon einen Smoothie mit Acai-Saft vorgestellt, heute morgen gab es noch einen.

Man kann den Saft allerdings auch so trinken, oder in Joghurts tun.

Tagesdosis zweimal 30ml.

Die Beeren sind reich an Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen.

Allerdings sind Heidelbeeren oder Sauerkirschen in der Hinsicht noch gesünder.

Und billiger (bald ist ja wieder Saison)

30ml Acai-Saft

1 kleine Banane

100ml Soja Vanille Milch

100g Erdbeeren

pürieren, und kühl trinken.

Ergibt 2 Gläser und ca 200ckal

Chia Samen

sind kleine schwarze Körner mit ihrem Ursprung aus Südamerika.

Sehr reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren.

Außerdem fünf mal so viel Calzium wie Milch, also super für Veganer und Milchallergiker.

Ebenfalls enthalten sie sehr viele Ballaststoffe.

Mit den kleinen Wunderkörnern kann man sehr viel anfangen.

Als Extra Beigabe in Smoothies oder Joghurts tun, oder Pudding machen.

Auch kann man es auf Brot packen.

Leinsamen bringen es aber genauso.

Schmecken aber nicht so geil.

Unser samstägliches Brot.

Goji Beeren

sind kleine rote Beeren, die leicht säuerlich schmecken und ursprünglich aus China stammen.

Sie sind voller Vitamin A, B1, C und E, reich an Eiweiß, Eisen und Ballaststoffen.

Man kann sie so knabbern, pur oder in Studentenfutter.

Vielleicht sogar in Smoothies und Joghurts, aber das habe ich noch nie probiert.

Schwarze Johannisbeeren sind aber von den Nährwerten her beinahe identisch.

Und auch leicht sauer (bald kann man wieder pflücken gehen).

Matcha 

besteht aus zermahlenem Grüntee. Man kann daraus (logischerweise) Tee machen. aber auch Matcha Latte, aus mit Milch dazu (schmeckt sehr geil, trinke ich des öfteren in meinem Lieblingscafé). Man kann eis damit machen, backen.

Er ist so gesund wie andere Grüne Tee Sorten, bis auf den Pluspunkt, dass das Koffein (in einer Tasse ist so viel enthalten wie in einem Espresso) nicht nervös macht sonder eher belebt.

Aber wie gesagt, andere Grüne Tee Sorten, die wesentlich billiger sind und einfacher zu Hause in der Zubereitung (für Matcha braucht man einen extra Besen und eine sehr breite Tasse).

Grünkohl

ist mal was heimisches. 

Sehr viel Eiweiß, Vitamin C, A E, und Calcium.

Der König unter den Kohlsorten.

Wer meinen echten Nachnahmen kennt, findet es vielleicht etwas komisch, das ich die meisten Kohlarten gar nicht mag, aber man kann auch Grünkohlchips machen.

Nur mit etwas Salz und Olivenöl.

Muss ich mal auprobieren.

Ist auch eine super Alternative zum Superfood Weizengras, das sich oft in Smoothies wiederfindet.

Quinoa

ist ein glutenfreies Getreide aus den Anden. Hirse geht aber genauso gut.

Und es gibt noch so viel mehr, aber das sind erstmal die wichtigsten.

Ein leckeres Wochenende!

Erdbeersaison!

Endlich ist sie da!

Man kann diese roten Beeren zwar schon seit April in Supermärkten kaufen, aber so etwas machen wir nicht. 

Bei uns im Haus gibt es erst Erdbeeren, wenn der Erdbeerstand aufmacht, und die Rosengewächse (ja, das sind Rosengewächse) nicht mehr ganz so teuer sind.

Das ist meist Anfang Juni der Fall.

Erdbeeren sind total gesund. Sie enthalten mehr Vitamin C als Orangen, viel Folsäure und Eisen (sind also gut gegen Blutarmut).

Außerdem ist noch sehr viel Calcium (also gut für die Knochen), Kalium und Magnesium (gut für das Herz) und viel sekundäre Pflanzenstoffe aus der Gruppen der Phenolsäuren enthalten.

Und man kann so viel aus ihnen machen! Man muss sie nicht nur pur Essen (was aber auch sehr geil ist).

Zum Beispiel Marmelade.

Die Selbstgemachte Erdbeermarmelade meines Vaters schmeckt göttlich.

Am besten auf meinen samstäglichen Vollkorncroissant!

Oder eben zermatscht mit Joghurt, zum Frühstück.

Das ist die perfekte Frühstücksmischung, fehlen nur noch Haferflocken.

Smoothies sind total angesagt, und Schmecken geil. Doch man muss auch mal neue Mischungen probieren, nicht nur das typische (für mich ist das Apfel-Banane-noch irgendwas).

In der Restpostenkiste bei unserem Stammsupermarkt haben wir Acai-Saft gefunden.

Acai, das sind so Beeren, "Superfood", also auch total gesund.

Und mit dem, haben mein Vater und ich uns einen sehr geilen Smoothie gemixt.

Außerdem ist noch Mineralwasser, Reissirup und obendrauf etwas Minze.

Ich genieße die Erdbeerzeit, und freue mich schon, wenn die nächsten Beeren reif sind!

Esst schön!